Alimentos que ajudam a aumentar sua imunidade

Para ficar mais tranquilos com relação a saúde, é importante ter um sistema imunológico fortalecido. Leite e derivados, açúcar refinado, cafeína, sal, álcool e alimentos industrializados e ricos em gorduras trans podem enfraquecer o sistema imunológico ou deixar a recuperação mais lenta de quem pegou uma doença Abaixo, alguns alimentos que contribuem para o aumento da imunidade. Alho, cebola, lichia, gengibre, castanha do Pará, batata yakon, iogurte natural, todos os vegetais verde escuro (como brócolis, couve rúcula, espinafre), frutas cítricas. Tenha uma alimentação mais saudável!a

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